ปัจจุบันมีเทรนเนอร์สอนออกกำลังกายออนไลน์อยู่มากมาย ซึ่งแต่ละคนมีเอกลักษณ์และเทคนิคในการสอนที่แตกต่างกัน เราไม่จำเป็นต้องยึดแนวทางการสอนของครูคนใดคนหนึ่งไปตลอด แต่เราจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายเหล่านั้นเพื่อนำมาปรับใช้ให้เข้ากับตัวเองมากที่สุดโดยที่ไม่ให้ร่างกายหักโหมเกินไป เพราะความรู้ที่ถ่ายทอดจากครูเหล่านั้นจะติดตัวเราไปตลอดนั่นเอง สำหรับผู้ที่มองหาเทรนเนอร์สอนออกำลังกายที่มีแนวทางการสอนหลากหลาย นำไปประยุกต์ใช้ได้ง่าย และมีหลักวิชาการอ้างอิงที่เชื่อถือได้ เรามีเทรนเนอร์ 5 คนนี้มาแนะนำ
Facebook Page: @fitjunctions
ฟ้าใส พึ่งอุดม เป็นผู้ก่อตั้ง FIT JUNCTION สถาบันการออกกำลังกายและโภชนาการชั้นนำของไทย ครูฟ้าใสมีประสบการณ์การทำงานด้านฟิตเนสและโภชนาการมานานกว่า 19 ปี อีกทั้งยังมีคลิปสอนที่ปรากฎบนสื่อออนไลน์กว่า 1,500 คลิป ด้วยความรู้ที่อัดแน่นทั้งจากสถาบันการศึกษาที่จบมา และจากบทความ รวมไปถึงบทวิจัยต่าง ๆ ที่ครูฟ้าใสมักขวนขวายทำการบ้านอยู่เสมอ ทำให้หลักสูตรเกี่ยวกับสุขภาพของครูฟ้าใสมีความน่าเชื่อถือ ทันสมัย และสามารถนำไปปรับใช้ได้กับคนหลายกลุ่ม
Facebook Page: @bebefitroutine
นาทีที่ไม่มีใครไม่รู้จัก เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา เน็ตไอดอลสาวสวยผู้รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ ผู้ที่ออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ดูไม่เหนื่อย และผู้ที่เรารอให้เธอพูดว่า "เซ็ตสุดท้ายแล้วนะคะ" โดยที่ไม่มี "แถมให้อีกเซ็ตนึง" คลิปออกกำลังกายแต่ละคลิปของเบเบ้ในช่อง BEBE FIT ROUTINE มีหลากหลาย ตั้งแต่การเวทเทรนนิ่ง การคาร์ดิโอ HIIT ไปจนกระทั่งการออกกำลังกายแบบ low impact ซึ่งเราสามารถทำตามได้ง่าย และออกกำลังกายได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องไปที่ฟิตเนส
Facebook Page: @fitkabdao
ดาว วิภา อาทิตย์อุไร เป็นเทรนเนอร์สอนออกกำลังกายอีก 1 คนที่มียอดผู้ติดตามใน Youtube กว่า 7 แสนคน ด้วยคลิปที่สอนแบบเข้าใจง่าย มีการอธิบายทุกขั้นตอน จึงเหมาะทั้งกับมือใหม่เริ่มหัดออกกำลังกายเองที่บ้าน ผู้ที่ต้องการโฟกัสการออกกำลังกายเฉพาะจุดอย่างถูกวิธี รวมไปถึงผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยและต้องการท่าออกกำลังกายที่หลากหลายไม่จำเจ
Facebook Page: @itschloeting
ยูทูบเบอร์สายสุขภาพที่มีผู้ติดตามบน Youtube กว่า 23.8 ล้านคน ความโดดเด่นของเธออยู่ที่แต่ละคลิปมักเป็นคลิปสั้น ๆ ใช้เวลาในการออกไม่นาน และเน้นบริหารเฉพาะจุด จึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบเฉพาะส่วน แต่ถ้าใครสนใจอยากออกกำลังกายแบบได้ผลทั้งตัว Chole ก็มี challenge สุดโหดมาให้ลองทำควบคู่กันไปอีกด้วย มีตั้งแต่ challenge แบบ 1 เดือน 2 สัปดาห์ และ 1 สัปดาห์ แน่นอนว่ายิ่งระยะเวลาน้อย ความโหดก็ยิ่งเพิ่มขึ้น !
Facebook Page: @lilly.sabri
Lilly เป็นยูทูบเบอร์สาวสายสุขภาพที่มักนำพาพลังบวกและเอเนอร์จี้ล้นหลามมาสู่ผู้ชมอยู่เสมอ เธอมักปล่อยคลิปออกกำลังกายที่กระชับและทำตามได้ง่าย มีทั้งแบบการอกกำลังกายเฉพาะส่วน ตั้งแต่หน้าท้อง ต้นขาด้านใน ต้นขาด้านนอก ก้น เอว และสะโพก นอกจากเราจะได้ชมความน่ารักสดใสของเธอแล้ว น้องหมาคู่หูที่มักปรากฏตัวในคลิปยังช่วยให้เรารู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้นอีกด้วย
****************************************************************
สำหรับคนที่สนใจคอร์สดี ๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและรูปร่าง ขอแนะนำ BASIC EXERCISE SCIENCE คอร์สที่จะช่วยให้คุณรู้จักเลือกแนวทางในการออกกำลังกายให้เหมาะกับตัวเองตามหลักวิทยาศาสตร์ สอนโดย "ฟ้าใส พึ่งอุดม" ผู้ก่อตั้ง FIT JUNCTIONS และออกแบบหลักสูตร Fit Junctions Academy สถาบันสอนออกกำลังกายและโภชนาการชั้นนำของไทย
เริ่มเรียนคลิกเลย >>> https://vcourse.ai/courses/226
ที่มาข้อมูล